7 modi sani per purificare il colon e preservare la giovinezza

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Il colon è una parte dell’intestino crasso che misura  1,50 metri di lunghezza  , ma per quanto possa sembrare grande, di solito gli prestiamo pochissima attenzione, almeno finché non si presenta un problema. Il nostro colon svolge un ruolo molto importante nella nostra vita quotidiana, motivo per cui non dovremmo ignorarlo.

Bright Side  ha stilato una lista di sette modi per mantenere il colon pulito e sano  .

1. Aggiungi la vitamina C alla tua dieta

 

2. Consumare probiotici, i batteri buoni che proteggono il colon

Gli studi suggeriscono che i probiotici possono aiutare a prevenire e forse curare il cancro al colon. Questi « batteri buoni » bloccano l’infiammazione e migliorano la consistenza del movimento intestinale, due fattori che fanno parte di una sana digestione e sono collegati al colon. Quantità significative di probiotici si trovano in alimenti fermentati come yogurt greco, aceto di mele, kimchi, miso, kombucha e alcuni formaggi. 

3. Aggiungi buone fonti di amido alla tua dieta

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