Alcuni integratori alimentari possono fluidificare il sangue, aumentando il rischio di lividi. Tra questi:

Ginkgo, ginseng, zenzero e aglio
Acidi grassi Omega-3
Vitamina E
Saw palmetto

Se sospetti che gli integratori che stai assumendo possano contribuire alla formazione di lividi, valuta di farti controllare i livelli di vitamine e di discutere con il tuo medico eventuali aggiustamenti.

Altre cause di lividi frequenti

Farmaci   : se si assumono anticoagulanti su prescrizione o si assume regolarmente aspirina o ibuprofene, il corpo potrebbe avere difficoltà a coagulare il sangue. Anche gli steroidi possono rendere la pelle più fragile e alcuni antibiotici o antidepressivi possono causare lividi più facilmente.

Invecchiamento  – Avete mai sentito parlare di pelle sottile? Non si tratta di una pelle che si danneggia facilmente. La verità è che, invecchiando, la nostra pelle si assottiglia perché perde lo strato di grasso sottostante. L’invecchiamento causa anche l’indebolimento dei vasi sanguigni

Danni del sole   : l’esposizione prolungata al sole può indebolire i vasi sanguigni, rendendo la pelle più soggetta a lividi.

Condizioni mediche   : diabete, malattie del sangue (come l’emofilia), tumori del sangue (come leucemia o linfoma) e anemia sideropenica possono causare una maggiore predisposizione alla formazione di lividi.

Lesioni da contatto negli sport   : i lividi, noti anche come contusioni, sono comuni tra le persone che praticano sport e possono talvolta indicare danni ai tessuti più profondi.

Come trattare e prevenire i lividi

Se hai un livido, prova il metodo RICE:

Riposo   : evitare ulteriori sollecitazioni sulla zona.
Ghiaccio   : applicare un impacco di ghiaccio per ridurre il gonfiore.
Compressione   : utilizzare una benda se necessario.
Elevazione   : mantenere sollevata la zona dolorante.

Dopo alcuni giorni, passate alla termoterapia per favorire la guarigione. Gli antidolorifici da banco come il paracetamolo possono aiutare, ma fate attenzione con l’aspirina e l’ibuprofene, poiché possono peggiorare i lividi.

Se le cadute causano lividi, cerca di migliorare l’illuminazione della tua casa, rimuovi gli ostacoli che potrebbero farti inciampare, come i tappeti, e sistema i cavi elettrici per prevenire incidenti.

Se i lividi sembrano essere correlati agli integratori, sottoponiti a degli esami per determinare se sono necessari dei cambiamenti. Se hai la pelle sottile, fai attenzione ai segni di lesioni cutanee, poiché le ferite aperte aumentano il rischio di infezioni.

Quando consultare un medico

La maggior parte dei lividi guarisce spontaneamente. Ma se non scompaiono o compaiono più spesso del previsto, vale sicuramente la pena chiedere aiuto al medico per determinarne la causa. Ad esempio, se i lividi sono causati dal diabete, questo è un altro segnale d’allarme che indica la necessità di monitorare i livelli di glucosio e gestirli al meglio.

Se i tuoi lividi sono effettivamente causati da una grave condizione medica, dovresti saperlo in modo che tu e il tuo medico possiate stabilire i passaggi successivi.