Miele (facoltativo, per aromatizzare)
Limone (facoltativo, per un sapore extra)
Ricetta passo passo:
1. Preparare la menta
Inizia lavando accuratamente una manciata di foglie di menta fresca. Se usi la menta secca, misurane circa 1 cucchiaio.
2. Far bollire l’acqua
In una pentola di medie dimensioni, portare a ebollizione 2 tazze d’acqua.
3. Aggiungere la menta
Una volta che l’acqua bolle, aggiungi la menta fresca o essiccata nella pentola. Abbassa la fiamma e lascia sobbollire per circa 5-10 minuti. Questo permetterà agli oli essenziali e ai composti benefici di rilasciarsi nell’acqua.
4. Filtra il liquido.
Una volta raggiunto il bollore, togliete la pentola dal fuoco e lasciate raffreddare leggermente. Filtrate il liquido in una tazza, eliminando le foglie di menta
. Aggiungete miele e limone (facoltativo).
Se lo si desidera, aggiungere un cucchiaino di miele per addolcire il tè e un goccio di succo di limone per un sapore extra e vitamina C. Mescolare bene.
6. Bere e gustare
