1. Lavate accuratamente i cetrioli, sbucciateli se desiderate un sapore più delicato e tagliateli a pezzi più piccoli.
2. Sbucciate lo zenzero e tagliatelo a fettine sottili per facilitarne la frullatura.
3. Mettere i cetrioli, lo zenzero, le foglie di menta, il succo di limone e l’acqua nel frullatore.
4. Frullare fino a ottenere un composto liscio, circa 1-2 minuti.
5. Filtrare il composto per eliminare i solidi e ottenere una bevanda limpida (se non si ha lo stomaco sensibile, non filtrare per preservare le fibre).
6. Per risultati ottimali, bere fresco, preferibilmente prima di andare a letto, per sette giorni.
Nota: secondo uno studio di Nutrients (2019), i cetrioli sono ricchi di acqua e fibre, che aiutano a idratare e regolare l’apparato digerente, mentre lo zenzero stimola un effetto termogenico, aumentando il consumo di calorie (Mansour et al., 2019).
Ricetta 2: Bevanda detox con cetriolo, limone e menta
Questa bevanda rinfrescante è un alleato naturale nella lotta contro il sovrappeso e le tossine accumulate.
La combinazione di cetriolo, limone, zenzero e menta accelera il metabolismo e favorisce la salute dell’apparato digerente.
Secondo il Dott. Josh Axe, “i cetrioli, grazie al loro elevato contenuto di acqua e fibre, sono ottimi per l’idratazione e la disintossicazione” (Axe, 2020).
Inoltre, uno studio pubblicato sulla rivista Nutrients (2019) conferma che lo zenzero stimola un effetto termogenico che aiuta a bruciare calorie (Mansour et al., 2019).
INGREDIENTI RICHIESTI:
– 2-3 cetrioli (di medie dimensioni)
– 2 cucchiai di bicarbonato di sodio
– 2 cm di radice di zenzero fresco (o a piacere)
– Succo di 1 limone
– 1 cucchiaio di foglie di menta fresca o essiccata
– 700 ml di acqua
– NMD
PROCEDURA:
