6. Pesche (circa 89%)
Dolci e succose, sono perfette in estate e aiutano la pelle a rimanere luminosa.
7. Ananas (circa 86%)
Oltre a idratare, favorisce la digestione grazie alla bromelina.
8. Mirtilli (circa 85%)
Piccoli ma potenti! Idratano e proteggono il sistema cardiovascolare.
9. Cocomero giallo (simile all’anguria, 91–92%)
Meno comune ma altrettanto idratante e gustoso.
10. Kiwi (circa 83%)
Ricco di acqua e vitamina C, ottimo per rafforzare il sistema immunitario.
💡 Consiglio in più:
Puoi creare acque aromatizzate naturali mettendo in infusione fette di questi frutti in una caraffa con acqua fresca.
Perfette da bere durante il giorno per rimanere idratato/a con gusto!
🥗 Idee per consumarli:
- Spiedini di frutta fresca
- Frullati e smoothie
- Macedonia
- Gelati fatti in casa
- Aggiunti allo yogurt o ai cereali
