Soluzioni:
Ridurre l’assunzione di cibi lavorati ricchi di zuccheri e grassi.
Scegliere pasti leggeri la sera per evitare di sovrastimolare le ghiandole sessuali.
Scegliere attività fisiche appropriate come ballare, camminare a passo svelto ed esercizi di tonificazione generale.
Migliorare la digestione supportando il fegato.
Sfida: hai l’addome prominente ma gli arti rimangono snelli? Soffri di gonfiore, difficoltà digestive e senso di pesantezza?
Motivi:
Un fegato sovraccarico a causa di una dieta troppo ricca di grassi e tossine porta ad un accumulo di liquidi (non grassi) nell’addome.
Soluzioni:
Scegli una dieta ricca di verdure verdi, in particolare cavoli e verdure a foglia verde.
Evita cibi fritti e grassi, così come un eccesso di proteine animali.
Pratica esercizi cardio moderati come camminata veloce e yoga per accelerare il metabolismo senza sovraccaricare il fegato.
Comprendere il proprio corpo per apprezzarlo meglio.
Osservando la propria forma fisica e individuando i segnali di squilibri ormonali, è possibile adattare la propria dieta e il proprio stile di vita per trovare un equilibrio naturale. Invece di combattere il proprio corpo con diete rigide e allenamenti estenuanti, ascoltalo e dagli ciò di cui ha veramente bisogno!
