Aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo
L’avena aiuta ad abbassare il colesterolo prevenendone l’accumulo nell’intestino. Questo grazie a due sostanze: fibre e acido linoleico. Le fibre inoltre “spazzano via” i depositi di grasso che si accumulano sulle pareti delle arterie.
Rigenera i tessuti
Mangiare avena stimola la produzione e lo sviluppo di nuovi tessuti nel corpo perché è molto ricca di proteine.
Soddisfa l’appetito
Mangiare fiocchi d’avena è un ottimo modo per prevenire e controllare gli spuntini tra i pasti, perché contiene fibre che vengono assorbite lentamente, mantenendo un senso di sazietà più a lungo.
Può aiutarti a perdere peso
Come ho detto prima, l’avena aiuta a sentirsi sazi più a lungo, quindi se abbinata ad altri alimenti sani, aiuta a perdere peso.
