Pensi che le unghie fragili siano solo un problema estetico? Non necessariamente. A volte, dietro una crepa o un’unghia spaccata, si nasconde un messaggio più profondo che il tuo corpo sta cercando di inviarti. E se questi piccoli segnali apparentemente innocui fossero in realtà indizi sulla tua salute generale? Diamo un’occhiata più da vicino.
Perché le unghie diventano fragili?
Considera le tue unghie come un indicatore in miniatura della tua salute. Quando diventano fragili, screpolati o insolitamente morbidi, è il momento di porsi le domande giuste. Perché molto spesso questi piccoli inconvenienti possono essere il riflesso di squilibri interiori .
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Carenze nutrizionali: quando il piatto tradisce le unghie
Carenza di biotina:
Chiamata anche vitamina B8 , la biotina è una vera alleata per unghie forti. Una carenza? Risultato: unghie morbide che si spezzano alla minima pressione. Per porre rimedio a questo problema, potresti arricchire i tuoi pasti con uova , mandorle o anche patate dolci .
Carenza di ferro:
Unghie a cucchiaio o che si spezzano facilmente ? La causa potrebbe essere la carenza di ferro. Questo minerale essenziale aiuta a ossigenare le cellule, comprese quelle delle unghie. La carne rossa , le lenticchie e gli spinaci possono aiutarti a colmare questa carenza.
Proteine in declino:
Le unghie sono costituite principalmente da cheratina , una proteina. Se la tua dieta ne è carente, le tue unghie ne soffriranno. Per ridare forza alle unghie, aggiungi più pesce , legumi o latticini .
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Disidratazione: unghie assetate
Proprio come la pelle, anche le unghie hanno bisogno di acqua per rimanere elastiche e forti. Se non si beve abbastanza, diventano secchi, fragili e si screpolano facilmente. Ricordatevi di bere regolarmente, soprattutto in inverno , quando l’aria secca può peggiorare la situazione.
