Perdi peso velocemente con il pane proteico croccante e delizioso Ingredienti 200 g (7 oz) di ricotta o yogurt greco 3 uova 100 g (1 tazza) di mandorle tritate 100 g (¾ di tazza) di semi misti 80-120 g (⅔-1 tazza) di frutta secca mista 30 g (¼ di tazza) di semi di lino (preferibilmente … Read more
Non la solita torta: la castella giapponese è alta, leggera e profumata al limone, la preparo in un’ora e sparisce in un attimo Con 7 uova e pochi ingredienti preparo una torta giapponese morbidissima che ha conquistato tutti: la castella è il dolce più soffice che ci sia La torta castella è un dolce giapponese … Read more
Introduzione: Le crocchette di broccoli sono una vera sorpresa in cucina: piccole, dorate e irresistibili, riescono a far amare questa verdura anche ai più scettici. Perfette come antipasto, snack o secondo piatto leggero, uniscono il piacere di una frittura croccante (o di una cottura al forno/air fryer più leggera) alla bontà genuina dei broccoli. Il … Read more
🥥Torta al Cocco gerrryh🥥 Ingredienti: Per la torta: – 2 uova – 160 g di zucchero – 100 ml di olio vegetale – 150 ml di latte – 230 g di farina – 50 g di cocco grattugiato – 10 g di lievito in polvere – Un pizzico di sale Continua alla pagina successiva
Ho frullato una parte dei fagioli ed è venuta fuori una pasta e fagioli vellutata e corposa come quella della nonna Ho messo pasta e fagioli nella stessa pentola e il risultato è spettacolare: cremosa, saporita e con appena 450 kcal a porzione La pasta e fagioli è uno di quei piatti che ti riportano … Read more
Introduzione In un mondo in cui la salute e il benessere sono diventati obiettivi primari, è fondamentale scegliere alimenti che non solo soddisfano il palato, ma che apportano anche benefici concreti al nostro organismo. Tra le molte opzioni disponibili, alcuni alimenti si distinguono per le loro proprietà diuretiche, remineralizzanti e per il loro basso indice … Read more
Basta ceci, pomodoro e aromi freschi: in mezz’ora preparo la ricetta che faceva mia nonna, un piatto semplice ma irresistibile Altro che piatto povero: i miei ceci alla marinara con un sughetto perfetto per la scarpetta, leggeri ma saporiti, il piatto che sazia senza appesantire! I ceci alla marinara sono un piatto povero ma ricchissimo … Read more
Ingredienti 2 zucchine grandi (circa 500 g) 2 cucchiai di olio extravergine di oliva 200 g di fette di formaggio light (tipo galbanino o mozzarella light) 150 g di fette di petto di tacchino affumicato 200 g di pangrattato integrale 6 pomodorini maturi Origano secco q.b. Sale fino q.b. ⏬️⏬️ Continua nella pagina successiva ⏬️⏬️
Ingredienti: 6 CIPOLLE rosse o gialle grandi (circa 3 libbre), sbucciate e affettate sottilmente dalla radice al gambo OLIO EXTRA VERGINE DI OLIVA 4 cucchiai di BURRO 2 cucchiai di ZUCCHERO 1 cucchiaino di SALE 2 SPICCHI D’AGLIO, tritati BRODO DI CARNE 8 tazze di VERMOUTH SECCO O VINO BIANCO SECCO 1/2 tazza di foglie … Read more
Il dessert furbo light con avena, caffè e yogurt greco per una coccola proteica pronta in frigo quando vuoi Altro che dolci pieni di zuccheri: questo tiramisù fit che non ti fa sgarrare con avena, caffè e yogurt greco (è pronto in pochi minuti e sazia senza appesantirmi) Chi l’ha detto che per concedersi un … Read more
