Mezcla tutti gli ingredienti in una tazza.
Guarda en un frasco de vidrio hermético.
Consuma un piccolo formaggio come merenda o aggregato al tuo yogurt, avena o batidos.
✅ Modalità di consumo adeguata:
Quantità consigliata: Da 1 a 2 cucharadas al giorno è sufficiente per apprezzare i suoi benefici senza eccessi.
Puoi consumare crudi, tostati o fette biscottate e persino aggiungerli a insalate, soppe o pane.
Se hai problemi digestivi, è preferibile rimuoverli per un’ora prima di fare acquisti per facilitare la digestione.
