Ecco un pasto dimagrante e brucia grassi per 1 settimana, un menu dimagrante ed equilibrato basato su piatti leggeri e facili da preparare.
La dieta gioca un ruolo essenziale nella perdita di peso. Questo piano alimentare di una settimana per la perdita di peso e la combustione dei grassi ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi di perdita di peso mantenendo una dieta sana ed equilibrata.
Lunedì
Colazione:
1 vaschetta di lamponi + 1 pesca + 1/2 mela
1 0% ricotta.
Pranzo:
Baccalà (coriandolo, erba cipollina, basilico) + limone + filo d’olio
d’oliva Fagiolini e patate
al vapore 1 pompelmo
Cena:
Asparagi (1 cucchiaino di olio d’oliva)
Frittata (2 uova + 1 pomodoro) + zucchine al vapore con basilico
1 0% di yogurt + ciliegie lesse con 1/4 di baccello
di vaniglia Martedì
Colazione:
Tè verde o caffè senza zucchero
2 fette di pane + marmellata o burro
1 ricotta naturale + qualche fragola
Pranzo:
Insalata di finocchi crudi + 1 cucchiaino di olio + limone + cumino
1 braciola di vitello alla griglia + zucchine saltate al basilico
2 albicocche
Cena:
Gamberi alla
griglia Una ciotola di quinoa bollita con salsa di pomodoro fatta in casa (2 pomodori + basilico + 1/2 cipolla + aglio + 1 cucchiaino di olio d’oliva)
1 fetta di anguria
Mercoledì
Colazione:
Tè verde o caffè senza zucchero
2 fette di pane con un po’ di burro
1 arancia
Ciotola di riso
alla cantonese 1 ricotta (3%)
1 pera
Cena:
1 porzione di tortino di tonno, pomodori e senape Faisselle
0% valeriana + composta di pesche e albicocche (senza zucchero)
Giovedì
Colazione:
Tè verde o caffè senza zucchero
1 fetta di pane + cucchiaino di marmellata
Smoothie: banana + 0% ricotta + 3 noci
Pranzo:
1/2 avocado + 10 gamberi + pompelmo e coriandolo
1 spiedino
di pollo alla griglia Caviale di melanzane: 1 melanzana grigliata + ricotta 0% + spezie
1 kiwi
Cena:
1 ciotola di zuppa di lenticchie 2 pomodori ripieni di quinoa, pinoli e
lamponi Cubetti di formaggio di capra Ramekin
Friday
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