7 motivi per includere le patate dolci nella tua dieta

Ricco di nutrienti

Le patate dolci sono ricche di nutrienti essenziali che aiutano a mantenere una salute ottimale, come calcio, magnesio, fosforo, potassio, folati e colina. Il calcio è essenziale per la costruzione e il mantenimento di denti e ossa sani. Aiuta anche a mantenere unghie e capelli sani nelle donne in menopausa. Il magnesio ha proprietà antiossidanti e aiuta a regolare la pressione sanguigna. Il fosforo aiuta a bilanciare e utilizzare altri minerali e vitamine, come iodio, zinco, magnesio e vitamina D. I folati sono particolarmente benefici per le donne in gravidanza. Contengono anche beta-carotene, che ha proprietà antiossidanti ed è benefico per la salute degli occhi.