Il ruolo del rilassamento nel sonno
Per dormire bene, corpo e mente hanno bisogno di rilassarsi. Tuttavia, preoccupazioni eccessive, passare troppo tempo davanti a uno schermo prima di andare a letto e una dieta non sana possono interferire con la produzione di melatonina, l’ormone del sonno. Pertanto, è importante preparare il corpo con ingredienti naturali che favoriscano il rilassamento e un riposo profondo.
Un rimedio casalingo per addormentarsi velocemente e svegliarsi bene
Integratori per favorire il sonno
Questo rimedio si basa su ingredienti naturali che aiutano a calmare il sistema nervoso e a favorire un sonno ristoratore.
Ingredienti:
1 tazza di latte caldo (latte di mandorla o d’avena, se preferisci una versione vegetale).
1 cucchiaino di miele puro.
1/2 cucchiaino di cannella in polvere.
1 pizzico di noce moscata (facoltativo).
Preparazione e consumo:
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