2. Frullato di banana, avena e gelatina
Ingredienti:
- 1 banana matura
- 1 cucchiaio di gelatina neutra
- ½ tazza di avena
- 1 cucchiaino di miele
- 1 bicchiere di latte o acqua
Preparazione:
- Frullare tutti gli ingredienti fino a ottenere un composto liscio.
- Consumare 3 volte a settimana a colazione.
Vantaggi:
- Rafforza muscoli e articolazioni.
- Fornisce energia di lunga durata.
- Migliora la digestione.
3. Maschera di gelatina per articolazioni infiammate (uso esterno)
Ingredienti:
- 2 cucchiai di gelatina neutra
- 3 cucchiai di acqua calda
- 1 cucchiaio di olio di cocco
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