Spesso pensiamo che le carie compaiano all’improvviso, senza preavviso. Tuttavia, spesso iniziano silenziosamente, molto prima che si manifesti un piccolo foro o un dolore. E se ti dicessimo che adottando alcune semplici azioni quotidiane, potresti aiutare i tuoi denti a reagire da soli?
Ecco 6 consigli delicati, naturali e di buon senso per rafforzare lo smalto, prevenire la carie… e sfoggiare un sorriso sano e radioso, senza stress o prodotti aggressivi.
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Nel tuo piatto: cibi che fanno bene ai tuoi denti
Anche i tuoi denti hanno bisogno di vitamine e minerali per rimanere forti. Per aiutarli a rimineralizzarsi naturalmente, concentrati su una dieta equilibrata , ricca di:
- Calcio: mandorle, verdure verdi, latticini
- Vitamina D: esposizione al sole, uova, pesce azzurro
- Magnesio: semi, noci, spinaci
- Fosforo: lenticchie, pesce, uova
E limitare il più possibile i cibi molto zuccherini o acidi , che indeboliscono lo smalto e alimentano i batteri.
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Collutorio oleoso: una routine di benessere mattutina
Ispirata all’Ayurveda, la pratica dell’oil pulling aiuta a pulire delicatamente la bocca.
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