I semi di zucca, noti anche come semi di zucca, sono piccole ma potenti fonti di salute. Nonostante le loro dimensioni, contengono un’incredibile concentrazione di nutrienti essenziali che possono fare una grande differenza per il tuo benessere. Dal miglioramento della salute del cuore al rafforzamento del sistema immunitario, i semi di zucca meritano un posto speciale nella tua dieta quotidiana.
Questi semi sono ricchi di proteine, grassi sani, fibre, antiossidanti, magnesio, zinco e ferro. Grazie a questi componenti, aiutano a combattere l’infiammazione, migliorare la qualità del sonno, regolare la glicemia e rafforzare la prostata negli uomini. Sono anche potenti alleati per capelli, pelle e apparato digerente.
Uno dei benefici più degni di nota è la sua capacità di promuovere un danno riparatore. Questo è dovuto al fatto che contiene triptofano, un aminoacido che il corpo si trasforma in serotonina e poi in melatonina, l’ormone del sonno. Inoltre, il suo alto contenuto di magnesio aiuta a rilassare i muscoli e i nervi.
🥣 Ricetta saludable: Mix energetico con semillas de calabaza
Ingredienti:
½ taza de semillas de calabaza tostadas (sin sal)
¼ taza de nueces picadas
¼ taza de pasas o arándanos secos
1 cucharada de miel natural (opzionale)
Preparazione:
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